Bob Stahl

Aujourd’hui, dans un monde obsédé par l’urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.

La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer.

Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus d’un millier d’hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.

Je vous invite à découvrir quelques méditations extraites de l’excellent livre pratique, méthodique et utile pour réduire votre stress et transformer votre vie en profondeur : APPRENDRE A MEDITER de Bob Stahl et Elisha Goldstein que je vous conseille vivement (Editions des Arènes – ISBN : 978-2-35204-229-7) ainsi que la visite du site http://apprendreamediter.unblog.fr