Méditation

Il y a encore quelques années, méditer était réservé aux religieux et à une poignée d’initiés. La curiosité de certains scientifiques ajoutée à celle de méditants a permis, en moins de vingt ans, de faire des avancées considérables pour comprendre les mécanismes cérébraux à l’oeuvre lorsque l’on médite.

Dans Cerveau & Méditation (Ed. Allary), Matthieu Ricard, et son ami Wolf Singer, font dialoguer bouddhisme et neurosciences pour apporter un nouvel éclairage sur les énigmes de l’esprit humain.

Les dernières recherches en neurosciences et sciences cognitives, amorcées il y a déjà un moment, ont montré que la méditation est efficace pour notre santé ! Elle nous permet, entre autres, de réguler nos émotions, d’améliorer notre attention et notre concentration.

Ce n’était donc plus qu’une question de temps avant que la méditation ne soit enseignée en faculté de médecine ! En France, cela se passe à l’Université de Strasbourg !  Déjà en 2010, celle-ci intégrait la méditation en tant qu’option. Sept ans plus tard, au regard des résultats convaincants et positifs, l’Université de Strasbourg a mis en place un diplôme universitaire intitulé « Médecine, Méditation et Neurosciences ».

Cette initiative s’inspire de John Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et fondateur de la clinique de réduction de stress. Pour ce médecin, le stress est le grand mal de notre société, la source de tous nos maux. Pour le combattre ou du moins le prévenir, rien de mieux que la méditation, autant pour les patients que les médecins !

Pour le patient, atteint d’un cancer par exemple, la méditation permet de transformer son rapport à sa maladie. Pour les futurs médecins, c’est également formateur ! Les étudiants apprennent à se confronter à leur stress et à développer plus d’empathie et de qualité de présence et d’écoute avec leurs patients. Eh oui ! santé et méditation, un combo qui profite à tous !

Les bienfaits de la méditation sur la santé

Je vous propose de réécouter l’émission de France Inter « Grand bien vous fasse » du mardi 19 septembre 2017

« Et ce matin, avec Arte, on s’intéresse aux bienfaits de la méditation sur la santé ? Qu’est-ce que la méditation telle qu’elle est pratiqué de façon laïque ? Comment cette pratique ancienne permet-elle d’aller mieux, de réduire son stress, d’accompagner certaines pathologies comme la dépression ? Quels sont ses bienfaits sur la santé mentale et physique prouvés par la science ?
La méditation convient-elle à tout le monde ?
Pourquoi cette pratique influe-t-elle puissamment sur notre corps et notre esprit… Corps et esprit à l’unisson pour notre plus grand bien…« 

Avec :
Benoit Laborde réalisateur du documentaire Les étonnantes vertus de la méditation diffusé le 23/09 sur Arte
Jean-Gérard Bloch rhumatologue, spécialiste de la méditation
Matthieu Ricard Moine bouddhiste et Neurobiologiste
Partenariat Femme Actuelle
Chronique Christophe André

Les étonnantes vertus de la méditation

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s’intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux États-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies.

Source : https://www.arte.tv

Méditations guidées

Afin de répondre aux demandes de certain(e)s des membres de notre cercle de méditation, j’ai sélectionné sur internet quelques séances de méditation que je vous invite à découvrir.

Cette liste n’est pas limitative et vous pouvez bien sûr me communiquer des liens vers d’autres méditations afin de faire vivre ce site.

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Bob Stahl et Elisha Goldstein
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Guillaume Fond
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Xavier Roulet
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Stéphanie Renaud
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Louis Yagera
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Laurence Simenot
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Apaiser la douleur
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Méditation 3G
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Méditer