Méditer

Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire !

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s’arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du coeur.

S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite « de pleine conscience » dont les bienfaits ont été validés par la science.

Les méditations réunies sur le CD qui accompagne le livre sont écrites dans un langage simple et universel et ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes.

Les références de ce livre se trouvent au chapitre « Bibliographie » du présent site.

Vous trouverez ci-dessous des extraits (afin de respecter le droit d’auteur) de quelques unes des méditations extraites du CD joint au livre.

Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui a pratiqué la méditation pendant dix ans. C’est en méditant, et non en comédien, qu’il a lu les méditations de Jon Kabat-Zin …